SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • oponka na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 21lat wzrost okolo 162waga 53 i mam troszke taka oponke na brzuchu chcialabym miec plaski brzuch jak i rowniez popracowac nad nogami i posladkami zaczelam biegac i cwiczyc znalazlam cwiczenia na internecie lecz nie wiem czy napewno dobrze sie odrzywiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2016-05-31 22:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- małe maxy- jaka progresja?

    Temat
    Trening w domu

    Mam taki problem:Uginanie ramienia ze sztanga 15x moge wykonac z obciazeniem 5 kg i nie wiem jak mam to rozlozyc na mikrocykl gdyz na silowni nie ma az takich malych obciazen abym mogl stopniowo zwikszac ciezar.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2005-08-22 19:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przy diecie na odchudzanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiatm!potrzebny mi trening na odchudzanie...mam kumpla ktory jest zalany tluzzczykiem i to bardzo. mam juz diete dla niego ale nie wiem jak ma wygladac trening. bardzo az prosze o pomoc chlopaki...z gory dziekuje i pozdraiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2005-10-20 15:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstep

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam takie pytanie, jak rozpoznac rozstep? czym sie rozni od blizny? mam takie dziwne cos na plecach w czescie prostownikow grzbietu i nie wiem co to jest

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2006-06-15 22:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase (Pytanie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Własnie chciałbym zacząć robić mase, kiedyś próbowałem ale nei byłem wstanie zjeść tyle posiłków . Często jadłem na siłe i przez to kilkakrotnie wymiotowałem. Nie wiem od czego mam zacząć. mam 17 lat waże 60 kg przy wzroscie 170.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2011-08-31 17:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę planu: przysiady ze sztangą - reap goal wiosłowanie sztangą - rampa wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - rampa podciąganie sztangi do brody - reap goal na koniec areoby 30 minut Nie wiem czy dodawać do tego jeszcze biceps i triceps. Po 4 tygodniach planuje zrobić dwa zestawy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-07-26 12:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rady!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic aby oba płaty klatki piersiowej yły rowne(jeden jest o duzo wiekszy od drugiego)Nie wiem co mam robic (strona na ktorej mięsien szybciej sie rozwiną jest silniejsz,przy robieniu klatki) prosze o pomoc z gory dzikuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2004-09-30 20:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy plan treningowy - proszę o porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon- klata lawka prosta, brzuch wt- biceps,triceps,brzuch sr-pompki, drazek czw-przerwa pi- klata lawka prosta lub skos nie wiem co wybrac,brzuch sob-brzuch, biceps , triceps niedz- brzuch, drazek dołozyc cos ? a brzuch chyba moge codziennie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2005-03-09 15:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Cwicze juz ponad rok mam ochote wyprobowac jakis monohydrant kreatyny i nie wiem na ktory z tych produktow sie zdecydowac mam nadzieje ze ktos z forum ulatwi mi wybor ktoregos z tych srodkow.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2006-03-25 17:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najlepsze na mase - ektomorfik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam poradzcie mi co z tego wybrac dieta jest 1. creapure - ala 2. tcm np treca 3. cp 4.xpand ( to opcjonalnie bo nie wiem czy bede miec tyle hajsu ) 5. magna power 6. dominator creatine matrix

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-04-16 10:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dzis zakładałem temat ale zanim pojawiły sie odpowiediz admin usunął mi za zaśmiecanie chociaz nie wiem dlaczego poniewaz jest to w dobrym dziale. Mam nadzieje ze teraz tak sie nie stanie. Chodzi o to czy po cyklu kreatynowym moge zazywac białko w przerwie miedzy nastepnym cyklem?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-12-12 16:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • włosy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wypadają mi włosy, jadłam różne preparaty, myłam włosy różnymi szamponami i odżywkami. stosowałam maseczki ale nic. poszłam do lekarza myślał że to niski poziom żelaza ale jest dobry... już nie wiem co robić a szkoda mi ich ścinać bo są takie długie:) proszę o pomoc i jakąś radę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-09-24 18:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu na wyskok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam pytanie jak powinna wygladac moja dieta? Zamierzam zaczac trening na wyskok ktory jest tutaj: http://gregry.republika.pl/wyskok.html i chce do niego dolaczyc diete ale nie wiem jak powinna wygladac. Tak samo jak na mase?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2004-01-03 17:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból głowy podas treningu!! pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podaczas treningu jedynie klatki piersiowej w poczatkowej fazie treningu odczuwam bol glowy, ale jezeli jzu troche pociwcze to bol ustaje.Nie wiem co robic... dzieki za pomoc z gory.............

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2006-08-23 18:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • next cykl?

    Temat
    Doping

    1-10 susta 250c5d 1-4 wino 30eod 10-14 prop 100c2d 10-14 wino 30eod ostatni cykl z 1,5 roku temu-cel-sila-zastanawiam sie nad oxa lub trenem w 10-14 tyg.75mg c2d?czekam na uwagi i opinie-obecna waga 105kg-na cyklu dietka+thermo speed+hmbolon+gluta+kre-alkalyn-nie wiem czy lepiej nie wrzucic hmb i kretke po cyklu?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2008-03-03 00:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO NA KAPTURY ??? help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam , mam powazne pytanie , nie wiem co robić na kaptury , a ostatnio mam w nich straszny zastuj , na silowni mamy sztangielki tylko do 30 kg i to ''troszke mało'' na kaptury , bede wdzieczny za rady i jakieś dobre ćwiczenia ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2007-03-02 20:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłce i Muay Thai

    Temat
    Sztuki Walki

    Od wtorku zaczynam treningi MT 2x/tyg, pomyślałem że siłke zostawie conajmniej 3x/tyg. Z tym że nie wiem jakiego planu użyć. Jestem przyzwyczajony głównie do splitów. Chce jeszcze dalej zwiększać wagę, narazie waże 85, planuje dobić do 95. Jaki trening będzie dobrym wyjściem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-10-09 14:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DB Pharma Primobolan

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam Zamieszczam zdjęcia DB Pharma zawierający metenolon enetan .Warto bić czy strach , bo sam nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88c8d0f08ab242c2b65180e98a99db05.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2013-03-01 22:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolące piszczele

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otoz mam problem z kosciami ( piszczelami ) nie wiem od czego to jest ale od kad zaczolem redukcje bieganie gra w pilke strasznie mnie bola piszczele dodam ze przed redukcja nie biegalem ok pol roku wg tzn masa byla dieta jest witaminy tez wiec od czego to moze byc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-06-10 21:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem miesiąć, zrobiłem przerwę na ukladanie różnych rzeczy itp. I teraz zaczynam od nowa, tylko nie wiem jaki mam Typ budowy ekto, mezo, endo(endo na pewno odpada) Mam 14 lat ważę 55,2 kg wzrost 1.70+ nie mierzyłem się. Jak będzie potrzeba to tam zdjęcie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-08-27 19:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)